好多媽咪和身邊懷孕的朋友幾乎都問過我這個問題，
我的回答都是：依照你自己的狀況和飲食習慣去決定囉！
如果本身就不愛吞藥的人，懷孕辛苦之餘還要忍受不愛做的事那怎麼會有快樂的孕媽咪呢！
如果長期外食、也把保健品補充當作吃飯一樣重要的人來說，那再多補充孕期營養品那何樂而不為呢～
但我覺得很重要的觀念是，你要補充孕期營養之前你一定要先知道為什麼而吃！
還有要選擇安心有保障的品牌也是非常重要的(畢竟現在黑心廠商實在太多)
其實像台灣是海島型氣候，加上環境和飲食等等因素，過敏兒的數量越來越多，
我本身也是有鼻子+皮膚過敏的困擾，
所以懷孕的時候就很怕過敏體質傳染給寶寶，於是詢問醫生加上自己做了些功課！
在孕中期開始到寶寶出生後的６～９個月內，是黃金保養時間。
媽媽體內所添加的好菌，會傳給嬰兒，所以如果能於在這段時間好好地控制保養、做好事先預防，是可以調整過敏體質的，相對地也可以降低過敏兒的機率。
懷孕後期，因為腹部變大、子宮壓迫到腸胃，加上荷爾蒙大量分泌造成腸胃蠕動變緩，容易會有脹氣、便祕的情況，適當的補充益生菌能幫媽媽建立腸道良好的菌叢，幫助蠕動，使排便順暢喔！
下面就來跟各位媽咪分享我吃過的益生菌，孕婦益生菌分別的介紹及吃法唷！
【艾多美益生菌】
艾多美的包裝我覺得是最美的，很鮮豔的設計，看了心情就好
他們是賣一大盒分裝成4小盒，一小盒有30包，售價$2,088
粉未非常非常的細，直接倒在口中很快的入口即化~~
吃起來的感覺滿像水果養樂多的味道，微甜口感還不錯呢！
艾多美益生菌含有12種菌，
滿多水果和草本成分萃取粉 （難怪吃起來滿滿水果味呀）
這款益生菌標榜是維持消化道健康，如果是針對改善過敏成效可能沒這麼明顯，
另外我也發現這款益生菌盒身上有標示
哺乳婦、孕婦、幼兒或腸胃敏感者是需要諮詢過醫生後再食用
為了安全起見我有趁產檢時拿去問過醫生，醫生是說我沒什麼特殊體質是可以吃的，主要是可以保健腸道幫助的效果。
＊食用方法＊
成人：每日1包
兒童：每日1/2包
4歲以下：每日1/4包
建議飯後食用，效果更佳。搭配45度C以下溫水or冷水。
【紐萊特固敏菌】
紐萊特固敏菌是像常見保健品一樣的罐裝方式，一罐裡有６０顆。
包裝沒有另外兩種來的美，但其中的成分卻沒有比較差唷！
因為固敏菌是我幾乎每天在吃的，剛好吃完了沒有留著拍膠囊樣子，
就借用下官網的圖片囉！
固敏菌是膠囊的，就像吞藥一樣配水吞就可以了，
如果不太會吞膠囊的話也能把膠囊殼打開，直接吞裡面的成分也可以！
（但我自己很會吞膠囊是沒這樣試過拉～ ）
固敏菌成分如下：
雙叉比菲德氏菌、EC-12乳酸菌、比菲德氏龍根菌、乳酸球菌乳酸菌、副乾酪乳桿菌益生菌、左旋麩醯胺酸、寡糖、檸檬酸、葡聚醣酵素。 （來源：亞尼活力官網）
這款益生菌是能幫助調理過敏體質和幫助腸胃吸收的，
所以小孩到成年人跟孕婦媽媽都非常適合唷！
另外讓我很愛他的是，這款益生菌也能改善懷孕期間的超級困擾"私密處癢"
所以固敏菌算是我孕期營養品中必備的一樣，
每天都會裝在我的小藥盒內，上班也不會忘記吃！
每日一顆，飯後搭配開水食用，多食無益，食用期間請飲用足量水份。
【葡萄王康爾喜】
但後來新推出這個康爾喜好像是康貝兒的加強版！
盒裝裡面還有個鋁袋包裝，一盒90條，內容量每一條1.5g。
這款粉粒狀，入口後就會溶解，吃起來甜甜的，很好吃耶！
最好是空腹吃，吃完後先不要喝水，讓腸胃吸收效果會更好！
＊食用方法＊
每天３條
以上分享我孕期吃的益生菌
我的喜愛排名 紐萊特固敏菌＞康爾喜 ＞艾多美
中後期我幾乎吃的是紐萊特固敏菌。
懷孕期間補充益生菌可說是一舉兩得，其實不只對媽媽好，對肚子裡的寶寶也很好呢。
孕婦懷孕在選擇益生菌上，還是要以安全無毒更為重要，
也建議媽咪們要選擇廠商有附上產品檢驗報告，在食用上才能更有保障喔！
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